蜂蜜水怎么泡 喝蜂蜜水有什么好處

發布日期:2018-05-19 08:59:20來源:未知我來投稿

  人們一直都知道蜂蜜對人身體有好處,蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。能夠補充人體各種營養物質。蜂蜜如果直接食用過于甜膩,所以很多人喜歡用蜂蜜泡水喝。但你知道嗎,如果泡的方法不正確還不如喝白開水呢。下面小編就為大家介紹一下蜂蜜水的泡法以及喝蜂蜜水的好處。

蜂蜜水怎么泡 喝蜂蜜水有什么好處

  蜂蜜怎樣泡?

  水溫不要超過60℃

  沖泡蜂蜜的時候,不要用超過60℃的熱水,水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分,建議用40℃—60℃的溫水沖泡。

  蜂蜜和水比例

  蜂蜜雖好,但不能多吃,每天20克左右,大概是兩小勺的量,就足夠了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以,如果個人喜歡甜味多些,可以再加一茶匙。

  先加蜂蜜?先加水?

  有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水,其實先加哪一種都不會影響營養效果,喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜,喜歡先加水就先加水,根據自己的喜好選擇就好。

  喝蜂蜜水的好處:

  消除疲勞

  在所有的天然食物中,大腦神經元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收運用,改進血液的養分狀況。用法:早晚一杯蜂蜜水。

  促進睡眠

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能夠調理神經系統功用,減輕神經嚴重,推進睡覺。并且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲乏、走神等副效果。蘋果蜜的冷靜功用最為杰出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

  促進消化

  有一項針對一百多位百歲老人的調查發現,其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基酸,其中8種是人體的必需氨基酸,可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食欲和消化,還有抑菌抗菌作用。

  增強免疫力

  喝蜂蜜水的好處還能夠增強身體免疫力和提高抵抗力,減少患病的幾率。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶,在這兩種物質的相互作用之下,機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

  實驗證明,日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對于病菌的抵抗力。

  抑菌消炎

  蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外,其實他的酸度也是非常高的,并且由于不容易腐壞,所以防腐的作用也是非常大的。研究發現,蜂蜜對于各種細菌具有很強的一致作用,令細菌不能夠生存,最終達到消炎抗菌的作用。

  在身上出現小傷口的時候,可以將蜂蜜涂抹在患處,能夠有效的減輕疼痛,抑制傷口出現感染,并且有效的促進傷口愈合。

  解酒

  蜂蜜成分中含有一種大多數生果沒有的果糖,它能夠推進酒精的分化吸收,因而有利于疾速醒酒,并解除喝酒后的頭痛感。用法:喝酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。

  養肝護肝

  蜂蜜護肝,每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。

  潤腸通便

  晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養生方式,因為蜂蜜水容易被人體消化吸收,可以清肺、滋潤腸道,改善便秘。

  潤肺止咳

  喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳。中醫方面,蜂蜜具有很強的藥用價值,常見的就有清肺、止咳、祛痰。

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